自然健美和科技健美的比赛叫什么

自然健美和科技健美是现代健美比赛中的两种常见类别。虽然它们都注重体格健美和肌肉定义，但在许多方面存在明显的区别。下面将就这两种健美比赛进行比较，并介绍各自的特点和训练要点。

自然健美

定义：自然健美强调的是运动员天生的体格比例和对称性，不会过分强调肌肉的数量或体积。

特点：

• 注重整体体型的比例与对称性，强调自然美。
• 不强调肌肉的膨胀或夸张，追求一种优雅、和谐的肌肉线条。
• 让运动员展现出天生的魅力和体态优势。

训练要点：

• 重点在于保持身体的线条通畅、肌肉的轮廓明显，避免过度强调某一块肌肉的发达。
• 练习基础动作如引体向上、深蹲、卧推等，同时加入拉伸训练以保持身体的柔韧性。
• 饮食方面需精细控制，保持适中的体脂含量，以突出肌肉线条。

科技健美

定义：科技健美侧重于肌肉的数量和体积，强调发达肌肉的轮廓和线条。

特点：

• 追求肌肉的数量和质量，侧重于展示肌肉的纹理和线条。
• 强调运动员的体能和力量，注重肌肉的明显发达和质感。
• 允许适度的肌肉膨胀和突出，强调运动员对身体的改造和塑造。

训练要点：

• 重点在于增加肌肉量和力量，训练要更加强度和专业化。
• 练习大重量的基础动作如硬拉、深蹲、卧推等，以刺激肌肉生长。
• 饮食方面需高蛋白、高热量，保证肌肉生长所需的营养，同时控制体脂含量。

自然健美和科技健美各有其独特之处，适合不同类型的运动员和健身爱好者。选择参加哪种类型的比赛取决于个人的健美目标和偏好。重要的是，不管是追求自然健美还是科技健美，运动员们都需要合理的训练和饮食计划，保持健康和持久的体能、力量。