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儿童健康发展需要多种维生素的支持，这些维生素对于他们的生长、发育和免疫系统健康都非常重要。以下是一些常见的维生素以及它们对儿童健康的作用：

维生素A

维生素A对于儿童来说至关重要，它是视觉健康和免疫系统所必需的。食物来源包括胡萝卜、南瓜和红橙色水果。

维生素C

维生素C有助于儿童的免疫系统，有助于身体对抗疾病。橙子、草莓和西红柿都是丰富的维生素C来源。

维生素D

维生素D对于骨骼健康至关重要，它有助于钙的吸收。阳光是维生素D的主要来源，也可以通过食物或补充剂获得。

维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。坚果、种子和植物油是维生素E的丰富来源。

维生素B复合物

维生素B复合物包括多种B族维生素，如叶酸（维生素B9）和维生素B12，对于儿童的神经系统和红细胞生产至关重要。全谷物、肉类和豆类都是维生素B的良好来源。

因此，对于儿童的健美，多种维生素是必不可少的。饮食是最好的维生素来源，但有时候补充剂也是必要的。在选择任何维生素补充剂之前，建议咨询儿科医生或营养师，以确保选用的剂量和种类适合您的孩子。