健美专业动作名称

健美运动是一项综合性的体育运动，旨在通过锻炼肌肉群，塑造身体线条，提高身体素质和形态美。在健美训练中，有许多专业动作名称，下面列举了一些常见的健美专业动作：

1. 深蹲（Squats）

深蹲是一种基础的下肢训练动作，主要锻炼大腿肌群和臀部肌肉。正确的深蹲姿势包括双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，臀部向后坐，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，再缓慢站起。

2. 卧推（Bench Press）

卧推是一种训练胸肌的经典动作，也是健美比赛中常见的项目之一。运动员躺在卧推架上，双手握住杠铃，将杠铃推举至胸部上方，然后缓慢放下直至胸部，再推举上去。

3. 引体向上（Pull-ups）

引体向上是一种训练背部和上肢力量的动作，也是健美运动员常用的训练项目之一。运动员悬挂在高架上，双手握住横杆，用背部和上臂的力量将身体拉起，直到下巴超过横杆，然后缓慢放下。

4. 俯身划船（Bent-over Rows）

俯身划船是一种训练背部肌肉的动作，可以有效地增强背部的宽度和厚度。运动员弯腰俯身，双手握住哑铃或杠铃，然后用背部肌肉的力量将哑铃或杠铃拉向腹部，再缓慢放下。

5. 坐姿推肩（Seated Shoulder Press）

坐姿推肩是一种训练肩部肌肉的动作，可以有效地增强肩部的稳定性和力量。运动员坐在训练椅上，双手握住哑铃或杠铃，将哑铃或杠铃推举至头顶，然后缓慢放下至肩部，再推举上去。

以上是一些常见的健美专业动作名称，健美运动是一项需要长期坚持和专业指导的运动项目，建议在进行健美训练时，根据个人的身体状况和训练目标，选择合适的动作和训练计划，并在专业教练的指导下进行训练，以确保训练效果和安全性。