天麻的功效与作用吃法及禁忌三七

天麻，健脑佳品

天麻是一种常见的中药材，被誉为“智慧根”，在传统中医上有很多用途。下面就来讲一下天麻的功效、作用和吃法。

一、天麻的功效

天麻有很多功效，主要包括以下几个方面：

1. 健脑益智：天麻对于提高脑部血流量和氧供有较好作用，同时可以增强记忆和注意力，因此有“智慧根”的称号。

2. 镇静安神：天麻还有镇静安神的作用，能够缓解神经紧张和焦虑，帮助人们放松心态。

3. 补充养分：天麻含有丰富的营养物质，能够补充人体所需养分，增强身体素质。

二、天麻的作用

天麻的主要作用有以下几个方面：

1. 改善脑部血流量和氧供：天麻中的活性物质能够扩张血管，增加脑部血流量和氧供，改善脑功能。

2. 促进记忆和注意力：研究发现，天麻对脑部记忆中枢和注意力中枢有直接的刺激作用，能够提高人们的认知能力。

3. 缓解焦虑和紧张：天麻能够缓解神经紧张和焦虑，帮助人们放松心态，缓解压力。

三、天麻的吃法

天麻可以用来煎水喝，也可以和其他中药配合使用。一般建议使用10克至30克的天麻，加入适量的水一起煮沸，然后去渣，用来饮用。

天麻还可以炖鸡、炖鸭、炖猪肉、红枣、枸杞子等，制成营养丰富的汤品，有助于改善脑部血液循环，增强免疫力。

天麻是一种有效的健脑佳品，有助于改善脑功能，促进记忆和注意力，缓解焦虑和紧张，值得推荐。但是，在食用天麻之前，应先咨询医生或药师，以确保安全。