少年健美操规定动作第一套视频

少年武术操分解动作

少年健美操简单动作教学 保持愉快的心情，享受运动的乐趣。（2）交叉跳：在跳跃时，双臂交叉于胸前，然后再次交叉于胸后，落地时双臂自然下摆。（2）上身扭转：双脚分开，双手自然下垂，然后上身向左扭转，再向右扭转，重复练习。 呼吸要均匀顺畅，配合动作的节奏。 注意保持良好的姿势，不要弯腰驼背。站立，双脚并拢，双手自然下垂，挺胸收腹，目视前方。（1）弓步前进：右脚向前迈出一步，弯曲右膝，保持左腿伸直，双臂自然向前伸展，然后换左脚向前迈步，重复练习。（2）弓步后退：右脚向后迈出一步，弯曲右膝，保持左腿伸直，双臂自然向后伸...