健康脂肪的作用

健康的脂肪食物

脂肪在我们的身体中扮演着重要的角色，对于维持健康的生理功能至关重要。在探讨健康身体脂肪时，有几个关键方面需要考虑： 1. 不同类型的脂肪脂肪可以分为多种不同类型，其中包括饱和脂肪、不饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪主要来自动物产品，而不饱和脂肪则主要存在于植物油中。不饱和脂肪被认为是“健康”的脂肪，它们有助于降低胆固醇水平，并对心脏健康有益。反式脂肪是工业加工食品中的副产品，摄入过多会增加心血管疾病和糖尿病的风险。 2. 脂肪与健康适量摄入健康的脂肪对于身体的正常生理功能至关重要。脂肪是细胞膜的组成部分，有助于维持内脏...