28岁健身还能长肌肉吗?

健美多大年龄学合适

如何从28岁开始练习健美健美是一种以塑造强壮肌肉和发展体格为主要目标的运动。即使你在28岁开始练习健美，也完全可以取得显著的成果。以下是一些建议，帮助你从现在开始迈向健美之路。1. 制定明确的目标：在开始健美之前，你需要明确自己的目标。是想增加肌肉质量、提高力量还是塑造好看的身材？根据你的目标，设定合理的时间表和计划。2. 寻找适合的健身环境：选择一家设备齐全、教练经验丰富的健身房或健身俱乐部。在这样的环境中，你可以获得专业的指导，了解正确的训练方法和注意事项。3. 合理安排训练计划：初学者可以选择每周三到四次的健...