长期锻炼身体的好处

运动可以保持健康英语翻译

运动对于保持健康有着极其重要的作用。它不仅可以增强肌肉和骨骼，还可以改善心血管功能、增强免疫系统、减少患病风险、促进新陈代谢，甚至有助于缓解焦虑和压力等心理健康问题。无论年龄、性别、职业，每个人都应该通过适当的运动来维持自己的身体健康。 运动的生理益处运动可以增强心血管功能，降低心脏病、中风和高血压的风险。它可以帮助控制体重，预防肥胖和相关疾病（如2型糖尿病）。运动还有助于促进骨骼健康，减少骨质疏松的发生率。适当的运动有助于提高肌肉力量和耐力，改善关节灵活性。 运动与心理健康运动可以释放内啡肽和多巴胺等化学物质，有...