宜宾李福康

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控制血压，远离心血管疾病高血压是一种常见的心血管疾病，长期不加以控制会增加患心脏病和中风的风险。通常情况下，可以通过控制饮食、增加运动、保持健康的体重以及规律的血压监测来控制血压。另外，减少盐分的摄入，增加蔬菜水果的摄入，限制饮酒和戒烟对于控制血压也非常重要。如果血压持续升高，及时就医也是非常关键的。 饮食均衡，预防糖尿病糖尿病在当今社会中发病率逐渐升高，而合理的饮食结构对预防和控制糖尿病起着至关重要的作用。建议多食用蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物，限制高糖高脂的食物摄入，适量摄入优质蛋白质。控制饮食热...