身心健康照片图片

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居家时期如何维护身心健康在这段特殊时期,身心健康变得尤为重要。作为高中生,除了学习,也要注重自身的身心健康维护。以下是一些建议供您参考:保持规律的作息对身心健康非常关键。即便在居家期间,您也要尽量维持固定的作息时间,如保证每天79小时的睡眠时间,并规律地安排学习、娱乐和锻炼的时间。合理的作息有助于调节生理节奏,提高学习效率,避免精神状态的波动。在居家期间,可以在家进行一些简单易做的体育活动,如室内瑜伽、 HIIT 训练、 1020 分钟的有氧运动等。适当的运动能促进血液循环,增强免疫力,帮助释放压力,维持良好的心理...