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健康食物指什么

健康食物是指能提供身体所需营养，并对健康有益的食品。健康食物有助于维持身体健康、预防疾病，并提高生活质量。以下是一些常见的健康食物及其重要性： 1. 水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于预防心血管疾病、控制体重，并提高消化系统健康。建议每天摄入五份水果和蔬菜。 2. 全谷类食品全谷类食品包括燕麦、全麦面包、糙米等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖、胆固醇和体重。 3. 坚果和种子坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险、改善大脑功能，并提供持久能量。 4. 高...