健美为什么要增肥

健美为什么要在身上涂黑

在健美运动中，肌肉充血是一种常见的生理现象，它通常在训练后出现，给人一种肌肉饱满、紧实的感觉。肌肉充血的主要原因有以下几点： 1. 血管扩张在健美训练中，特别是高强度和重量的训练中，肌肉需要更多的血液和氧气来支持肌肉的运动和修复。当肌肉受到训练刺激时，血管会扩张，增加肌肉的血流量，从而导致肌肉充血。 2. 血管内压增加在高强度训练中，肌肉不断收缩，同时静脉血管受到压力，使得血液回流受到一定的阻碍，血液在肌肉内滞留时间增加，造成血管内压增加，从而引起肌肉充血。 3. 细胞水肿在肌肉训练中，细胞内外的离子平衡受到改变，...