粗茶淡饭吃到老

吃粗茶淡饭的说说

在健美比赛中，营养是取得成功的关键之一。尽管外界可能将健美运动与高蛋白饮食联系在一起，但实际上，许多冠军健美运动员更倾向于“粗茶淡饭”式的饮食。这意味着他们注重食物的质量、时机和数量，而不是仅仅追求高蛋白摄入。 食物的质量对于健美运动员来说，食物的质量至关重要。他们通常会选择天然、未加工的食物，如全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜、水果、坚果和健康的脂肪来源（如鳄梨、橄榄油和鱼油）。这些食物提供了丰富的营养素，包括复杂的碳水化合物、健康的脂肪、纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体的健康和稳定的能量水平。 时机健美运动员通常...