自然健美体重标准表

自然健美训练容量

自然健美是指通过健康的饮食和运动方式来达到理想的体重和体型，而不是通过极端的节食或过度的锻炼来追求瘦身。下面我将介绍一些关于自然健美体重标准的知识，并提供一些建议。1. 了解BMI指数：BMI（Body Mass Index，即身体质量指数）是衡量人体体重与身高之间关系的指标。它可以用来初步判断一个人是否体重过轻、正常、超重或肥胖。BMI的计算公式为：体重（kg）/身高的平方（m^2）。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5以下为体重过轻，18.524.9为正常体重，25.029.9为超重，30.0以上...