代谢综合征的肥胖指数范围

代谢肥胖要做什么检查

如何改善代谢健康型肥胖？代谢健康型肥胖是一种常见的肥胖类型，此类型肥胖主要由代谢异常引起，如胰岛素抵抗、高血糖等。长期处于代谢异常状态可能导致心血管疾病、糖尿病等疾病的风险增加。所以，代谢健康型肥胖人群必须重视调整代谢异常状态。以下是一些改善代谢健康型肥胖的方法：1. 身体活动适量的身体活动是改善代谢健康型肥胖的有效方法，每周进行至少150分钟中等强度的身体活动。可选择跑步、快走、游泳、骑自行车等有氧运动。2. 减轻体重适度减轻体重有助于改善代谢健康型肥胖。每周减轻0.51公斤为宜。适当限制热量摄入，加强体育锻炼，...