肌肉健美训练图解电子书

腋下肌肉名称

健美腋下肌肉图解与训练建议健美腋下肌肉，通常指的是腋下区域的肌肉群，主要包括胸大肌、肩部肌肉、三角肌等。这些肌肉不仅是构成上肢力量和形态的重要组成部分，也在日常生活和运动中扮演着重要角色。下面我们将详细解释这些肌肉的结构和功能，并提供一些训练建议。 1. 胸大肌 结构： 胸大肌是位于胸前的大型肌肉，分为胸大肌上部和下部。上部主要起收缩手臂向前移动的作用，下部则主要负责将手臂向下移动。 功能： 胸大肌的主要功能是推动和拉动动作，例如卧推和仰卧飞鸟动作。它也参与到许多日常动作中，如推开门、举起重物等。 训练建议：...