健美模特赛

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打造完美的健美模特身材作为健美模特，拥有完美的身材是必不可少的。下面就让我们从饮食、训练和生活习惯三个方面来分享如何打造完美的健美模特身材。一、饮食1.控制碳水化合物的摄入量。健美模特需要保持身材曲线美，所以必须保持低碳水化合物饮食。应以高蛋白、适量脂肪为主食，远离高糖、高脂、高盐、高热量的食品。2.合理搭配餐食。平时的膳食应该根据个人身体需要搭配多种膳食，保证不同种类的食品比例合适，维持体内的营养平衡。3.定时进食。每天应该保证三餐规律进食，还要搭配上两次小餐以应对饥饿感，同时也能帮助消化和代谢。二、训练1.有计...