健美为啥要脱水

健美喝水

健美不断水是指在进行健美锻炼的过程中，持续不断地进行水的摄入。水对于人体健康和运动表现都起着非常重要的作用。然而，如果在健美锻炼过程中水摄入量不足或者摄入方式不合理，会对身体健康和运动效果产生一定的影响。影响一：脱水在进行剧烈的健美锻炼时，人体会通过排汗的方式失去大量的水分。如果不及时补充水分，就会导致脱水的现象出现。脱水会影响运动表现，使人感到疲劳、乏力，降低持续时间和强度。脱水还会导致体温调节能力下降，增加中暑的风险。因此，持续不断地补充水分是非常重要的。建议一：根据个体情况科学补水补水的量和方式应根据个体情况...