健美比赛规定七个动作教程

健美比赛八大健美动作图片

背部双臂展开：选手背对观众，双臂向两侧展开，展示背部肌肉的线条和宽度。以上八大健美动作是健美比赛中常见的展示项目，选手需要通过这些动作展示自己的整体身体素质和肌肉发达程度。在表现这些动作时，选手需要注意姿势的标准和动作的流畅性，以吸引评委和观众的目光。 侧展：选手站立，一只脚向前踏出一步，身体侧向弯曲，展示腿部和侧腹肌的线条和对称性。 俯卧撑姿势：选手俯卧在地面上，用手撑起身体，展示胸肌和上臂肌肉的质量和线条。 站姿侧展：选手站立，侧身弯曲身体，展示侧腹肌和臀部的线条和对称性。 双臂...